Utolsó hír
en Hungría
Ízületi gyulladás útmutató
Az ízületi gyulladás olyan fájdalmas és degeneratív állapotok csoportja, amelyeket az ízületek gyulladása jellemez, amely merevséget és fájdalmat okoz. Az osteoarthritis, az ízületi gyulladás leggyakoribb típusa, az életkor előrehaladtával rosszabbodik, és az évek során bekövetkező kopás okozza. A rheumatoid arthritist az okozza, hogy az immunrendszer úgy támadja meg az ízületeket, mintha azok idegen szövetek lennének. Emiatt a rheumatoid arthritis az autoimmun betegségek közé tartozik.
Egyes gyógyszerek azonban mellékhatásokat okoznak, és a fájdalomcsillapítás természetes megközelítése egyre népszerűbb. Ne felejtse el konzultálni orvosával, mielőtt kipróbálná ezeket a természetes gyógymódokat.
1. Sújt veszteni
Súlya nagy hatással lehet az ízületi gyulladás okozta fájdalom mértékére. A túlsúly nagyobb nyomást gyakorol az ízületekre – különösen a térdére, csípőjére és lábfejére.
Ha csökkenti az ízületekre nehezedő terhelést fogyással, akkor javul a mobilitása, csökken a fájdalom, és megelőzhető az ízületek jövőbeni károsodása.
2. Mozogj többet
A testmozgásnak több előnye is van, mint a fogyás. A rendszeres mozgás segít megőrizni az ízületek rugalmasságát. A súlyzós gyakorlatok, például a futás és a gyaloglás károsak lehetnek. Ehelyett próbáljon ki olyan alacsony hatású gyakorlatokat, mint például a vízi aerobik vagy az úszás, hogy az ízületeit további terhelés nélkül feszítse meg.
3. Használjon hideg-meleg terápiát
Az egyszerű hideg és meleg kezelések világot hozhatnak az ízületi gyulladásos fájdalmak tekintetében. A hosszú, meleg zuhanyok vagy fürdők – különösen reggel – segítenek enyhíteni az ízületek merevségét. Éjszaka használjon elektromos takarót vagy nedves fűtőbetétet, hogy lazán tartsa az ízületeket.
A hidegkezelések a legjobbak az ízületi fájdalom, duzzanat és gyulladás enyhítésére. Csomagoljon egy zselés jégcsomagot vagy egy zacskó fagyasztott zöldséget egy törülközőbe, és vigye fel a fájdalmas ízületekre a gyors enyhítés érdekében.
4. Próbáld ki az akupunktúrát
Az akupunktúra egy ősi kínai orvosi kezelés, amely során vékony tűket szúrnak be a test meghatározott pontjaiba. Ez állítólag átirányítja az energiákat és helyreállítja az egyensúlyt a szervezetben. Az akupunktúra a legtöbbet kutatott kiegészítő terápia, és az Egészségügyi Világszervezet több mint 100 különböző betegség kezelésére ajánlja.
Úgy gondolják, hogy az akupunktúra képes csökkenteni az ízületi gyulladásos fájdalmat. Ha szeretné felfedezni ezt a kezelési módszert, feltétlenül keressen egy engedéllyel rendelkező és minősített akupunktúrás szakembert az Ön államában.
5. Használjon meditációt a fájdalommal való megbirkózáshoz
A meditációs és relaxációs technikák segíthetnek csökkenteni az ízületi gyulladás okozta fájdalmat azáltal, hogy csökkentik a stresszt, és lehetővé teszik, hogy jobban megbirkózzanak vele. A National Institutes of Health (NIH) szerint a tanulmányok azt találták, hogy az éber meditáció gyakorlása hasznos egyes fájdalmas ízületekkel küzdő emberek számára. A kutatók azt is megállapították, hogy a depresszióban és ízületi gyulladásban szenvedők profitáltak a legtöbbet a meditációból. A stressz csökkenésével a gyulladás, így a duzzanat és a fájdalom csökken.
Osteoarthritis kezelés
Ez az alkalmazás megmutatja az osteoarthritis kezelésével kapcsolatos információkat.A legjobb átfogó áttekintés az osteoarthritis tüneteit és kezelését tartalmazza. Ezt az alkalmazást mindenki számára fejlesztették, minden témát úgy alakítottak ki, hogy hasznos és érdekes legyen.
*** Ne várj! Töltse le ezt az alkalmazást, és kapja meg a ma szükséges egészségügyi tippeket és tényeket!
***osteoarthritis kezelési alkalmazás jellemzője:
- Mi az osteoarthritis?
- Osteoarthritis tünetei
- Hogyan befolyásolja az osteoarthritis a mindennapi életet
- Fizikoterápiás kezelés
- Osteoarthritis és gyakorlat
- Osteoarthritis megelőzésestb.
Maradj kapcsolatban