Szakértői válaszok az ízületek támogatásáról
Igen, az úgynevezett "indítási fájdalom" vagy reggeli merevség gyakori jelenség 55 felett. Ez általában 15-30 percen belül enyhül, ahogy bemozgatja magát. Ha a merevség több mint egy óráig tart, érdemes orvoshoz fordulni.
Ez a probléma típusától függ. Általános szabály: akut gyulladásra (duzzanat, forróság) a hideg borogatás, míg krónikus, kopásos fájdalomra és izommerevségre a melegítés (pl. meleg fürdő) hatásosabb.
Nem szabad teljesen leállni, de a fájdalom határát tiszteletben kell tartani. Ha éles fájdalmat érez, hagyja abba a gyakorlatot. Váltson kímélőbb mozgásformára, mint például az úszás.
Bizonyos anyagok, mint a glükozamin vagy a kollagén támogathatják a porcok anyagcseréjét, de hatásuk egyénenként változó. Soha ne tekintse őket csodaszernek, és mindig kérdezze meg orvosát a szedésükről, különösen, ha más gyógyszereket is szed.
Nem találta meg a választ? Forduljon szakorvoshoz személyre szabott tanácsért.